Ménopause: comment bien dormir? Les solutions pour l’insomnie

Dereglement hormonal à la ménopause il peut être source d’insomnie

Un des symptômes de la ménopause est d’avoir des difficultés à trouver le sommeil, d’avoir ses nuits perturbées par les bouleversements hormonaux.

Le lien entre la ménopause et le sommeil

Lorsque la ménopause intervient, le dereglement hormonal peut notamment entraîner des troubles du sommeil. Pendant cette période, certaines femmes ressentent le besoin de dormir davantage. Les troubles du sommeil peuvent être liés au stress, aux jambes lourdes, aux bouffées de chaleur, etc. les causes sont nombreuses. Les hormones jouent en effet sur le sommeil, que ce soit le soir au moment de s’endormir ou dans la nuit.

Les changements biologiques ayant lieu pendant cette période peuvent entraîner des conséquences sur le rythme de vie et donc sur le rythme de sommeil. Ce syndrome, souvent au début de la ménopause, se résoudra normalement en peu de temps par la suite. Il s’agit en effet d’une conséquence normale qui disparaîtra souvent facilement avec le temps,  mais qui ne doit pas pour autant être minimisée.

Les solutions contre l’insomnie

Le dereglement hormonal est un fait, mais il ne doit pas empêcher de dormir. Pour pouvoir résoudre ce problème, chaque femme doit trouver son traitement contre l’insomnie. Certains remèdes sont faciles à mettre en place : manger certains aliments plutôt que d’autres au dîner, en évitant les aliments trop gras, faire une activité plutôt calme le soir, etc.

Au-delà de ces conseils, votre médecin peut vous prescrire un traitement contre l’insomnie. Celui-ci peut être léger, comme de l’homéopathie par exemple ou plus lourd, en vous prescrivant des somnifères. Certaines utiliseront comme traitement contre l’insomnie de la tisane ou des infusions de plantes. Tout dépend de l’insomnie de chacune, de son niveau, puisque chaque femme ressent le dereglement hormonal de façon différente.

En conclusion le dereglement hormonal agit sur le sommeil

Le dereglement hormonal dû à la ménopause se manifeste souvent par des troubles du sommeil. Différentes solutions sont possibles en fonction de la gravité du symptôme. L’essentiel est de pouvoir trouver un traitement contre l’insomnie, pour pouvoir retrouver rapidement le sommeil. Bien que cette période soit passagère, il est important pour son bien-être de pouvoir régler ce genre de désagrément.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here