Suis-je en ménopause ou pas ?

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La périménopause est une période de transition qui doit être connue et gérée avec soin. Parlons des symptômes (et des remèdes) !

Toutes les femmes savent plus ou moins en détail ce qu'il advient de leur corps lorsque les menstruations se terminent définitivement. Mais il est tout aussi important de savoir quels sont les symptômes de la période précédente, car la « force » physique et psychologique d'une femme commence à être mise à l'épreuve depuis lors.

(Chedonna)

En moyenne une femme entre définitivement en ménopause vers l'âge de 60 ans. La ménopause est définie comme la période pendant laquelle la menstruation ne se produit pas pendant 12 mois consécutifs. Il s'ensuit que toutes les «pauses» que le cycle commence à prendre à partir d'un certain moment ne sont pas encore une véritable ménopause.

Cependant, il faut préciser que changements hormonaux ils commencent chez les femmes bien avant la ménopause. De tels changements ont un impact majeur sur la vie des femmes d'âge moyen, qui se retrouvent à passer plusieurs années dans une situation apparemment indéfinissable.

Jusqu'à récemment, tous les symptômes précédant la ménopause proprement dite n'étaient pas considérés comme une période en soi mais plutôt comme un prolongement de la ménopause elle-même.

Ce n'est que récemment que la période de préménopause a commencé à être clairement séparée de la suivante, lui donnant une définition précise. De cette manière, il a été possible de créer un cadre de référence qui nous permet de comprendre comment gérer ce moment délicat de changement.

Comment faire face à la périménopause tout en restant en équilibre physique et mental

La raison pour laquelle la périménopause a été associée à la ménopause proprement dite est que les symptômes des deux phases sont très similaires.

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(Toile)

la périménopause survient généralement vers l'âge de 45 à 50 ans. Alors que la ménopause survient définitivement vers le 60 ans, la périménopause dure de nombreuses années et peut avoir un effet profond sur la qualité de vie d'une femme.

Principaux symptômes

Parmi les principaux symptômes de la périménopause figurent :

De nuit comme de jour, ces changements de température ne durent que quelques minutes. En moyenne une à cinq minutes. Ils impliquent souvent aussi transpiration abondante qui s'arrête évidemment lorsque la température revient à son niveau normal.

Les sautes d'humeur proviennent directement de changements hormonaux se déroule dans le corps féminin. Dans la plupart des cas, les sautes d'humeur résultent de sensibilité émotionnelle accrue qui se développe chez une femme à cette époque. Cela signifie que toute petite secousse émotionnelle peut déclencher une réaction apparemment disproportionnée. C'est une situation qui n'est pas trop différente de celle que vous rencontrez pendant la grossesse, au cours de laquelle vous vous retrouvez, par exemple, à pleurer pour une bagatelle.

Les hormones régulent également le taux de métabolisme féminin. Cela signifie que lorsqu'ils ne sont plus produits dans les quantités habituelles, le corps "ralentit". En raison du ralentissement du métabolisme le corps des femmes change. La graisse commence à s'accumuler dans des zones typiquement féminines telles que cuisses, hanches et fesses. Les seins grossissent également, mais ont tendance à prendre la forme typique de « poire ».

Le vagin n'est plus arrosé comme par le passé par des sécrétions vaginales visant à le lubrifier pour rendre les rapports sexuels plus faciles et plus agréables. Cela signifie que les rapports sexuels deviennent plus difficiles Et il faut plus de temps pour atteindre une excitation sexuelle suffisante.

Il s'agit en fait d'un problème très mineur par rapport aux autres changements qui se produisent dans le corps féminin. Pour y remédier, vous pouvez très facilement recourir à l'utilisation lubrifiants vaginaux qui, entre autres, sont également souvent utilisés par les femmes en âge de procréer mais qui souffrent de sécheresse vaginale dès leur plus jeune âge.

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Assez paradoxalement, la plupart des symptômes de la périménopause s'atténuent ou même disparaissent complètement pendant la ménopause.

Lorsque l'équilibre hormonal d'une femme se stabilise, en effet, la vie reprend exactement comme avant, même avec une plus grande liberté et une sensation de plus grand bien-être physique. En effet, le corps ne sera plus stressé mensuellement par toutes les implications physiques et mentales du cycle menstruel.

Comment faire face à la périménopause ?

La périménopause étant une période de transition, elle doit avant tout être abordée comme telle. Avant même de vous occuper de votre bien-être physique, vous devrez porter une attention particulière à l'aspect psychologique de ce moment de vie.

La meilleure chose que l'on puisse faire est évitez de vous confronter constamment à ce que vous avez été. On ne peut pas s'attendre à ce que nos corps ressemblent à ceux qu'ils avaient lorsqu'ils avaient vingt ou trente ans de moins.

Ce qu'il faut faire, c'est adapter leurs canons esthétiques et émotionnels à la nouvelle situation du corps. Le but doit être devenir de splendides années 50 ou 60, n'essayez pas désespérément de singer les manières et le style des jeunes filles !

Du point de vue physique, cependant, il y a suppléments naturels qui peuvent apporter à l'organisme une série de substances qui lui permettront de mieux affronter cette phase de transition. Fondamental est le magnésium pour le contrôle de l'humeur, mais aussi toute une gamme de vitamines qui aideront à garder le corps en bonne santé.

Il existe sur le marché des compléments spécifiquement formulés pour les femmes en périménopause, alors si les conséquences psychophysiques des règles commencent à être lourdes, il est temps de les essayer !

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